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Consigli e Curiosità

Le proprietà della frutta secca: un’ottima fonte di nutrienti

Le proprietà della frutta secca: un’ottima fonte di nutrienti

La frutta secca nella dieta chetogenica è un must: l'alimento presenta una serie di proprietà benefiche per l'organismo, grazie alla presenza di nutrienti essenziali come proteine, grassi insaturi, fibre, vitamine e minerali.   Tra le tipologie di frutta secche...

Proprietà delle noci, i benefici delle noci in una dieta sana

Proprietà delle noci, i benefici delle noci in una dieta sana

La frutta secca è un alimento gustoso e sano da includere nel proprio piano alimentare: vuoi scoprire quali sono le proprietà delle noci e i benefici che puoi trarne dal consumo? Continua a leggere il nostro articolo.   Le noci, insieme ad altri tipi di frutta...

Proprietà degli asparagi, perché inserirli nella tua dieta

Proprietà degli asparagi, perché inserirli nella tua dieta

Tra le tante verdure apprezzate in primavera per valori nutrizionali e gusto ci sono gli asparagi. Per scoprire le proprietà degli asparagi e conoscere i benefici in una dieta dimagrante leggi tutto questo articolo.   Gli asparagi sono uno dei cibi green per...

Proprietà dei legumi, perché fa bene consumarli per dimagrire

Proprietà dei legumi, perché fa bene consumarli per dimagrire

I legumi, come i fagioli, le lenticchie, i ceci e i piselli, sono una fonte importante di proteine e altri nutrienti essenziali. Non solo sono economici e sfiziosi, ma sono anche particolarmente utili per coloro che vogliono perdere peso in una dieta ipocalorica....

Come sgonfiare la pancia, gli alimenti e i consigli della dieta Keto

Come sgonfiare la pancia, gli alimenti e i consigli della dieta Keto

La pancia gonfia è un problema comunissimo, anche tra le persone più magre. Spesso dipende dalla genetica ma anche dallo stile di vita, ecco qualche consiglio per sgonfiarla attraverso alimentazione e non solo. Pancia piatta Uno stomaco gonfio può farti sentire a...

Verdure consentite con la dieta chetogenica

Verdure consentite con la dieta chetogenica

Verdure durante la dieta chetogenica: quali si possono consumare e quali invece sono vietate? Un elenco con spiegazione del perché è importante averle nella propria alimentazione. La dieta chetogenica è un regime alimentare ad alto contenuto di grassi, con un moderato...

Colazione dieta chetogenica, ricette dolci e salate da gustare

Colazione dieta chetogenica, ricette dolci e salate da gustare

Chi ha detto che la colazione a dieta debba essere noiosa? Inizia bene ogni mattina con questa raccolta di ricette dolci e salate ideali per la colazione della dieta chetogenica.   Che tu sia alla ricerca di qualcosa di dolce e goloso o di salato e sostanzioso,...

Alimenti dieta chetogenica, quali sono concessi e quali vietati?

Alimenti dieta chetogenica, quali sono concessi e quali vietati?

La dieta chetogenica ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, offrendo un approccio unico alla perdita di peso e alla salute; si basa sul principio di mangiare cibi ricchi di grassi e limitare l'assunzione di carboidrati. Ma quali sono gli alimenti consentiti e...

Alimentazione fuori casa, come seguirla correttamente

Alimentazione fuori casa, come seguirla correttamente

L’alibi di qualsiasi dieta è che non si può seguirla perché si mangia sempre fuori casa. Ecco i consigli per seguire una corretta alimentazione fuori casa. alimentazione fuori casa Non ha senso mettersi nella condizione di essere tristi tutta la vita, passando da una...

Cosa mangiare in pausa pranzo, l’insalatona del Nutrizionista

Cosa mangiare in pausa pranzo, l’insalatona del Nutrizionista

Insalatona del Nutrizionista! Carboidrati, Proteine e Grassi: come e quanto mangiare durante la pausa pranzo. Cosa mangiare in pausa pranzo? Se la pausa deve essere piacevole, anzitutto dobbiamo pranzare seduti e consumare il nostro pranzo in circa 30 minuti, ma non...

Mangiare pomodori, proprietà benefiche e controindicazioni

Mangiare pomodori, proprietà benefiche e controindicazioni

I pomodori, grazie alla loro succosità e versatilità, vengono ampiamente utilizzati nella cucina italiana sia per preparare dei sughi gustosi e sia come contorni per diverse portate. Sono una ricca fonte di sostanze nutrienti; fibre, vitamine A, vitamine C e vitamine...

Dieta per sportivi, cosa mangiare prima e dopo una gara

Dieta per sportivi, cosa mangiare prima e dopo una gara

Dieta per sportivi: In generale un atleta ha le stesse necessità qualitative in termini di nutrienti di cui necessita qualunque altra persona, quello che cambia sono le caratteristiche quantitative, cioè di quante calorie ha bisogno nell’arco della giornata. Perciò...

Controindicazioni della Dieta Chetogenica, per chi è sconsigliata

Controindicazioni della Dieta Chetogenica, per chi è sconsigliata

Controindicazioni della Dieta Chetogenica è l'argomento di questo articolo. Nel precendete abbiamo specificato le indicazioni sulla Dieta Chetogenica, facendo chiarezza su chi può utilizzarla,  sottolineando le potenzialità nel ridurre i parametri legati alla sindrome...

Dieta per ovaio policistico, ridurre i sintomi con la Dieta Chetogenica

Dieta per ovaio policistico, ridurre i sintomi con la Dieta Chetogenica

Dieta per ovaio policistico è l'argomento di cui parleremo in questo articolo. La Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un disturbo endocrino comune in molte donne. I sintomi includono: disfunzione ovulatoria, obesità, insulino-resistenza ed infertilità. Le donne...

Dieta Chetogenica per vegetariani, ecco cosa si può mangiare

Dieta Chetogenica per vegetariani, ecco cosa si può mangiare

Un vegetariano può seguire una Dieta Chetogenica? La caratteristica di questo tipo di dieta è di essere ad alto contenuto di proteine soprattutto animali, quindi incompatibile per chi invece non mangia carne.   Dieta Chetogenica per vegetariani Chi segue un...

Cosa mangiare in pausa pranzo, 9 regole per un pasto tra gusto e salute

Cosa mangiare in pausa pranzo, 9 regole per un pasto tra gusto e salute

Cosa mangiare in pausa pranzo? Il pasto della pausa pranzo dovrebbe essere costituito dall’abbondante presenza di alimenti vegetali (frutta, verdura, cereali, legumi e frutta secca), uso dell’olio extravergine di oliva, consumo frequente di pesce, consumo moderato di...

Dieta chetogenica di 7 giorni, sono davvero sufficienti?

Dieta chetogenica di 7 giorni, sono davvero sufficienti?

Dieta chetogenica di 7 giorni: una delle alternative più discuse oggi per dimagrire è senza dubbio utilizzare questo regime alimentare. Ma sono davvero sufficienti 7 giorni?   Cos'è la dieta chetogenica Conosciuta anche come dieta Keto, questo regime alimentare...

Esempio di Dieta Chetogenica per dimagrire, pranzo e cena

Esempio di Dieta Chetogenica per dimagrire, pranzo e cena

Esempio di Dieta Chetogenica per dimagrire: La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi che costringe l’organismo a bruciare i grassi anziché i carboidrati come combustibile. In altre parole, l’organismo ricava...

Dieta Chetogenica, cosa mangiare e cosa evitare

Dieta Chetogenica, cosa mangiare e cosa evitare

Dieta Chetogenica, cosa mangiare? Dieta Chetogenica cosa mangiare La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati che, in alcuni casi, prevede il consumo di livelli molto elevati di grassi, oltre a quantità moderate di proteine e quantità molto...

Nutrizionisti Specializzati

Dott.ssa Fabiana Avallone

Dott.ssa Fabiana Avallone

Sono la Dott.ssa Fabiana Avallone, Biologa Nutrizionista a Firenze, iscritta all’Ordine dei Biologi della Toscana e dell’Umbria, numero di iscrizione ToU_A3992. Ho da sempre nutrito una forte passione per il benessere psico-fisico, sia in ambito sportivo che...

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Dott.ssa Monica Giovacchini

Dott.ssa Monica Giovacchini

Nutrizionista a Firenze specializzata in Dieta Chetogenica Monica Giovacchini. Mi chiamo Monica Giovacchini, sono una Biologa Nutrizionista. La maggior parte delle persone che entrano nel mio studio hanno già provato più volte a dimagrire, con numerosi metodi ma...

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Dott. Matteo Della Porta

Dott. Matteo Della Porta

Nutrizionista a Milano specializzato in Dieta Chetogenica Dott. Matteo Della Porta Il Dott. Matteo Della Porta è un Biologo Nutrizionista ed Erborista, autore di pubblicazioni scientifiche nel settore della nutrizione e della scienza dell’alimentazione, con...

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Dott.ssa Sara Giannini

Dott.ssa Sara Giannini

Laureata in Scienze Biologiche ad indirizzo Fisiopatologico presso l'Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia (marzo 2001), ho conseguito l'abilitazione all'esercizio della professione (luglio 2002) e conseguentemente mi sono iscritta all'Ordine dei Biologi,...

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